Βήμα 1: Δημογραφικά Στοιχεία

Φύλο:
Αγόρι   Κορίτσι   Άλλο
Ηλικία:
Εθνικότητα:
Ελληνική   Άλλη     Αν άλλη ποιά:
Καταγωγή:
Ελλάδα   Άλλο   Αν άλλο ποιό:
Ποιος είναι ο αριθμός κατοίκων του τόπου κατοικίας σου
έως 1999 κατοίκους   από 2000 - 9.999 κατοίκους
από 10.000-250.000 κατοίκους   250.000 και άνω
Σε ποια περιφέρεια της Ελλάδας κατοικείτε;
Τάξη;
Α Λυκείου   Β Λυκείου   Γ Λυκείου
Φοίτηση σε Λύκειο;
Γνώση ξένης γλώσσας:
Ναι: 'Οχι:
Αν ναι, σε τι επίπεδο;
Με ποιο βαθμό πήρες πέρυσι το απολυτήριο της τάξης σου;
Έχεις διάγνωση μαθησιακής δυσκολίας:
Ναι:   Όχι:
Αν έχεις αδέρφια, σημείωσε τον αριθμό:
Εάν έχεις άλλα αδέρφια, εσύ είσαι:
Ζεις:
και με τους δυο γονείς
χωρίς γονείς με: Συγγενείς Ίδρυμα
Με τον ένα γονέα. Σημείωσε το λόγο:
Αν άλλος λόγος παρακαλώ διευκρίνησε
Ζείτε στο ίδιο σπίτι μαζί με παππού/γιαγιά;
Ναι   Όχι
Ποια είναι η ανώτερη βαθμίδα της εκπαίδευσης που έχει τελειώσει ο πατέρας σου;
Ποια είναι η ανώτερη βαθμίδα της εκπαίδευσης που έχει τελειώσει η μητέρα σου;
Ποια είναι η επαγγελματική κατάσταση του πατέρα σου:
Ποια είναι η επαγγελματική κατάσταση της μητέρας σου:
Ποιο είναι το κύριο επάγγελμα του πατέρα σου;
Ποιο είναι το κύριο επάγγελμα της μητέρας σου;
Ποια είναι η κοινωνικοοικονομική κατάσταση της οικογένειας σου κατά την κρίση σου;
Κάνεις φροντιστήριο σε κάποιο/α μάθημα/τα;:
Ναι   Όχι
Αν ναι, πόσες ώρες κατά μέσο όρο την εβδομάδα;
Πόσο ύψος έχεις (σε εκατοστά, π.χ. 170);
Πόσο βάρος έχεις (σε κιλά);
Πόσες ώρες κοιμάσαι κάθε ημέρα κατά μέσο όρο;
Πόσα γεύματα παίρνεις κάθε μέρα (να συμπεριλάβεις το πρωινό, το μεσημεριανό, το βραδινό και τα ενδιάμεσα, εφόσον τα τρως);
1   2   3
4   5   6
Παίρνεις πρωινό γεύμα;
Ναι καθημερινά   Ναι μερικές φορές   Όχι ποτέ
Πόσες φορές την εβδομάδα τρως μαγειρευτά φαγητά;
καθημερινά   πολύ συχνά   συχνά
μερικές φορές   σπάνια    
Πόσες φορές την εβδομάδα τρως fast food (φαγητό από ταχυφαγεία όπως σουβλάκια, πίτσες, burgers, κ.ά.);
καθημερινά   πολύ συχνά   συχνά
μερικές φορές   σπάνια    
Θα έλεγες ότι ακολουθείς συστηματικά ένα πρόγραμμα στην καθημερινότητα σου (π.χ. ΠΡΩΙ ξύπνημα, πρωινό, σχολείο, ΜΕΣΗΜΕΡΙ σπορ, ΑΠΟΓΕΥΜΑ διάβασμα, ΒΡΑΔΥ ψυχαγωγία, ανάπαυση)
Ναι καθημερινά   Ναι μερικές φορές   Όχι ποτέ
Κάνεις συστηματικά κάποιο σπορ ή είδος αθλήματος στο οποίο αφιερώνεις τουλάχιστον 2 ώρες την εβδομάδα;
Ναι   Όχι
Αν ναι σημείωσε ποιο/ποια: Αν και άλλο τι;
Έχεις κάποια άλλη ενασχόληση με δραστηριότητα ή χόμπι, εκτός από ενασχόληση με διαδίκτυο (παιχνίδια, social media, κλπ), στο οποίο αφιερώνεις τουλάχιστον 2 ώρες την εβδομάδα;
Ναι   Όχι
Αν ναι σημείωσε ποιο/ποια: Αν και άλλο τι;
Ασχολείσαι μήπως με κάποια μορφή εθελοντισμού αφιερώνοντας τουλάχιστον 2 ώρες τον μήνα;
Ναι   Όχι
Πόσες ώρες κατά μέσο όρο τις καθημερινές ασχολείσαι με τα social media (Youtube, Instagram, Twitter, Facebook, TikTok Bloglovin', Quora, εφαρμογές για chat όπωςViber, WhatsApp, Snapchat, Messenger, κ.ά.);
Πόσες ώρες κατά μέσο όρο τα Σαββατοκύριακα ασχολείσαι με τα social media (Youtube, Instagram, Twitter, Facebook, TikTok, Bloglovin', Quora, εφαρμογές για chat όπωςViber, WhatsApp, Snapchat, Messenger, κ.ά.);
Πόσες ώρες κατά μέσο όρο τις καθημερινές παρακολουθείς τηλεόραση;
Πόσες ώρες κατά μέσο όρο τα Σαββατοκύριακα παρακολουθείς τηλεόραση;
   

Βήμα 2: Στρες Εφήβων

(Adolescent Stress Questionnaire – ASQ)

Ακολουθούν κάποια γεγονότα ή καταστάσεις τα οποία μπορεί να σας προκαλούν στρες. Σας παρακαλούμε να μας πείτε πόσο στρες σας προκάλεσαν οι καταστάσεις αυτές τον τελευταίο χρόνο, κυκλώνοντας έναν αριθμό από το 1-5 με βάση
1 Καθόλου στρες (ή δεν ισχύει σε εμένα)
2 Λίγο στρες
3 Μέτρια στρες
4 Αρκετά στρες
5 Πολύ στρες
Παρακαλούμε απαντήστε σε όλες τις ερωτήσεις. Αν δεν έχετε βιώσει κάποιο από τα παρακάτω, κυκλώστε το 1= καθόλου στρεσογόνο (ή δεν ισχύει σε εμένα)



Γεγονότα ή καταστάσεις: Καθόλου στρες (ή δεν ισχύει σε εμένα) Λίγο στρες Μέτρια στρες Αρκετά στρες Πολύ στρες
1. Οι διαφωνίες ανάμεσα σε εσένα και τον πατέρα σου

2. Να μην σε παίρνουν στα σοβαρά

3. Να σηκώνεσαι νωρίς το πρωί

4. Να έχεις λίγο ή καθόλου έλεγχο πάνω στη ζωή σου

5. Να πρέπει να διαβάσεις πράγματα που δεν καταλαβαίνεις

6. Οι καθηγητές να περιμένουν πολλά από εσένα

7. Να ανησυχείς για το μέλλον σου

8. Να σε πειράζουν επειδή δεν ταιριάζεις με κάποιους

9. Να προλαβαίνεις το διάβασμα για τα μαθήματα του σχολείου

10. Οι εργοδότες σου να περιμένουν πολλά από εσένα

11. Να πρέπει να αναλάβεις νέες οικογενειακές ευθύνες όσο μεγαλώνεις

12. Οι δυσκολίες πάνω σε κάποια θέματα
Ικανότητες που έχω αναπτύξει: Όχι έντονα Κάπως έντονα Έντονα Πολύ έντονα Πάρα πολύ έντονα

13. Να συμμορφώνεσαι με μικρούς κανόνες του σπιτιού

14. Να πρέπει να συγκεντρώνεσαι για πολλές ώρες στη διάρκεια των μαθημάτων

15. Να υπάρχουν ελλείψεις στο σχολείο

16. Να πρέπει να διαβάσεις πράγματα που δεν σε ενδιαφέρουν

17. Να σε αγνοεί ή να σε απορρίπτει ένα άτομο με το οποίο θέλεις να βγεις

18. Οι διαφωνίες ανάμεσα σε σένα και τους καθηγητές

19. Να μην υπάρχει αρκετός χρόνος για διασκέδαση

20. Να πιέζεις τον εαυτό σου για να πετύχεις τους στόχους σου

21. Οι διαφωνίες με τα αδέρφια σου

22. Η πίεση να δουλέψεις για να βγάλεις χρήματα

23. Η έλλειψη ελεύθερου χρόνου για δραστηριότητες

24. Το να έχεις πολύ διάβασμα για το σπίτι

25. Η έλλειψη βοήθειας για το το σχολείο

26. Η έλλειψη αρκετού χρόνου για εξωσχολικές δραστηριότητες

27. Η προσπάθεια να πάει καλά η σχέση σου με το αγόρι/κορίτσι σου

28. Το να σε κρίνουν οι φίλοι σου

29. Οι διαφωνίες μεταξύ των γονιών σου

30. Οι αλλαγές στην εμφάνιση σου καθώς μεγαλώνεις

31. Οι τσακωμοί στο σπίτι

32. Η πίεση να ταιριάζεις με τους συνομηλίκους σου

33. Η υποχρεωτική παρακολούθηση του σχολείου

34. Η ανάγκη να παίρνεις αποφάσεις για το μελλοντικό σου επάγγελμα ή τις σπουδές σου

35. Το να μένεις με την οικογένεια

36. Η ικανοποίηση από την εμφάνισή σου

37. Οι διαφωνίες ανάμεσα σε σένα και την μητέρα σου

38. Να μην έχεις αρκετά χρήματα να αγοράσεις αυτά που θέλεις

39. Να πηγαίνεις στο σχολείο

40. Να μην έχεις αρκετό χρόνο για το αγόρι /κορίτσι σου

41. Το να σε πειράζουν οι καθηγητές για την εμφάνισή σου

42. Η συμμόρφωση σε μικρούς σχολικούς κανόνες

43. Η πίεση για διάβασμα /μελέτη

44. Η έλλειψη εμπιστοσύνης από τους μεγάλους

45. Να μην σε ακούνε οι καθηγητές

46. Οι γονείς να περιμένουν πολλά από εσένα

47. Η ανάγκη να αναλάβεις νέες οικονομικές ευθύνες καθώς μεγαλώνεις

48. Η έλλειψη κατανόησης από τους γονείς

49. Οι γονείς να σε πειράζουν για την εμφάνισή σου

50. Η εργασία να μπαίνει ανάμεσα στις σχολικές και τις κοινωνικές σου δραστηριότητες

51. Να μην έχεις αρκετά χρήματα για να αγοράσεις αυτά που χρειάζεσαι

52. Το να τα πηγαίνεις καλά με το αγόρι/κορίτσι σου

53. Η έλλειψη ελευθερίας

54. Οι συνομήλικοι σου να σε πειράζουν για την εμφάνισή σου;

55. Η έλλειψη σεβασμού από τους καθηγητές σου

56. Οι διαφωνίες με τους συνομήλικους σας

57. Να τα πηγαίνεις καλά με τους καθηγητές σου

58. Ο χωρισμός με το αγόρι/κορίτσι σου

Βήμα 3: Άγχος Εξετάσεων

Διάβασε τις παρακάτω προτάσεις και δήλωσε πόσο ισχύει για σένα κάθε μια, τσεκάροντας τον ανάλογο αριθμό:

Δεν ισχύει καθόλου ή ποτέ Ισχύει λίγο ή σπάνια Ισχύει μέτρια ή μερικές φορές Ισχύει αρκετά ή συνηθως Ισχύει πάρα πολύ ή πάντα
1. Όσο περισσότερο πλησιάζει ο καιρός για σημαντικές εξετάσεις, τόσο πιο δύσκολο μου είναι να συγκεντρωθώ στην ύλη.

2. Όταν μελετώ, έχω την ανησυχία ότι στην εξέταση δεν θα θυμηθώ την ύλη.

3. Κατά τη διάρκεια σημαντικών εξετάσεων, κάνω σκέψεις ότι τα πάω χάλια ή ότι μπορεί να αποτύχω.

4. Σε σημαντικές εξετάσεις χάνω τη συγκέντρωση μου και δεν μπορώ να θυμηθώ την ύλη που γνώριζα πριν την εξέταση.

5. Τελικά θυμάμαι την απάντηση σε ερωτήσεις της εξέτασης, αφού έχει ήδη τελειώσει η εξέταση.

6. Πριν από σημαντικές εξετάσεις ανησυχώ τόσο πολύ, που στην εξέταση είμαι πολύ κουρασμένος/η για να κάνω το καλύτερο δυνατό

7. Είμαι έξω από τα νερά μου ή δεν είμαι πραγματικά ο εαυτός μου όταν γράφω σημαντικές εξετάσεις.

8. Διαπιστώνω ότι μερικές φορές το μυαλό μου ταξιδεύει την ώρα που γράφω σημαντικές εξετάσεις.

9. Μετά από μια εξέταση, ανησυχώ αν τα πήγα αρκετά καλά..

10. Δυσκολεύομαι με τις γραπτές εργασίες ή τις αποφεύγω όσο μπορώ. Νιώθω πως ό,τι και να κάνω δεν θα είναι αρκετά καλό.


Βήμα 4: Αντιλαμβανόμενο Στρες

© Copyright RST Assessments, LLC. All Rights Reserved (2022)

Οι ερωτήσεις της κλίμακας αυτής ρωτάνε για τα συναισθήματα και τις σκέψεις σου κατά τη διάρκεια του ΤΕΛΕΥΤΑΙΟΥ ΜΗΝΑ. Τσέκαρε τη δήλωση που περιγράφει ΠΟΣΟ ΣΥΧΝΑ αισθάνθηκες ή σκέφτηκες με τον συγκεκριμένο τρόπο. Μην προσπαθείς να αθροίσεις τις φορές που αισθάνθηκες έτσι· ο καλύτερος τρόπος είναι να απαντάς αρκετά γρήγορα, επιλέγοντας τηδήλωση που σου φαίνεται ότι σε εκφράζει περισσότερο. Αν και κάποιες από τις ερωτήσεις φαίνονται παρόμοιες, υπάρχουν διαφορές μεταξύ τους και θα πρέπει να αντιμετωπίζεις την κάθε μία ως ξεχωριστή ερώτηση.

Τον τελευταίο μήνα πόσο συχνά Ποτέ Σπάνια Μερικές φορές Αρκετά συχνά Πολύ συχνά
1. Ένιωσες αναστατωμένος/η επειδή κάτι συνέβη απροσδόκητα(χωρίς να το περιμένεις);

2. Ένιωσες ανίκανος/η να ελέγξεις τα σημαντικά πράγματα στη ζωή σου;

3. Ένιωσες νευρικότητα και στρες;

4. Ένιωσες σιγουριά για την ικανότητά σου να χειρίζεσαι τα προσωπικά σου προβλήματα;

5. Ένιωσες ότι τα πράγματα πήγαιναν όπως τα θέλεις;

6. Διαπίστωσες ότι δεν μπορούσες να τα βγάλεις πέρα με όλα τα πράγματα που είχες να κάνεις;

7. Κατάφερες να ελέγξεις τις ενοχλήσεις στη ζωή σου;

8. Ένιωσες ότι είχες τα πράγματα υπό έλεγχο;

9. Οργίστηκες επειδή τα πράγματα ξέφυγαν από τον έλεγχο σου;

10. Ένιωσες ότι οι δυσκολίες συσσωρεύονταν τόσο που να μην μπορείς να τις ξεπεράσεις;